La fel cum corpul nostru are nevoie de îngrijire fizică, mintea și emoțiile noastre necesită atenție și grijă pentru a funcționa corect și pentru a preveni „îmbolnăvirea” emoțională.
Atunci când ne gândim la sănătatea noastră emoțională, avem la dispoziție multe opțiuni pentru a ne sprijini în procesul de creștere personală și auto-cunoaștere. Două dintre cele mai populare abordări sunt dezvoltarea personală și psihoterapia
Nu. Un cuvânt scurt dar atât de puternic, cu care pare să n-avem niciun fel de problemă atunci când suntem copii – „Nu, nu poți avea jucăria mea” și „nu, nu vreau să mănânc acele legume”.
Și totuși, de-a lungul vieții, mulți dintre noi ne transformăm în adulți care nu pot să spună NU sau dacă o spunem, este o versiune slabă și lipsită de credibilitate a lui NU pe care cei din jur nu o iau în serios.
Burnout-ul este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală cauzată de stres excesiv și prelungit. Apare atunci când te simți copleșit și incapabil să mai răspunzi cerințelor constante. Pe măsură ce stresul continuă, începi să îţi pierzi interesul și motivația care te-au determinat să îţi asumi un anumit rol. Burnout-ul reduce productivitatea și îți scade energia, lăsându-te să te simți din ce în ce mai neajutorat, fără speranță, cinic. În cele din urmă, s-ar putea să simți că nu mai ai nimic de dat.